träning med amanda
istället för 20 60m;s lopp drog jag och amanda ut på en egen träningsrunda.
1. 20 minuter jogg
2. 100m;s intervaller upp och ner i en lätt sluttad backe. 5st upp och 5 st ner med 15 sekunder vila. SKITJOBBIGT!
3. backintervaller, 10 totalt, 7 st rätt långa, 2 st ännu längre och en som var ruggigt lång.
4. balansövning
5. hopp i backe, 20st på varje ben av 4 olika övningar, och 10st 90gradershopp.
6. 10st backintervaller i ny brantare backe, dock rätt korta och snabba intervaller.
7. 3 stycken snabba 30meters lopp
8. nerjogg
Det var la jobbigt men det är bannemig värt det! Amanda och jag borde bannemej börja träna oftare tillsammans :D!
amandas blogg -> http://mandipop.webblogg.se/
Googlar man så hittar man. Maria är ju i england nu, vilket jag tycker är lite trist,
men javisst, jag är avensjuk :(!
/anna
sv: naw anna! :D du är tokig, men jag saknar dig med! <3
Våran räning är bäst! :D<3
fin bild du hittat Anna ;D Jag är faktiskt hemma nu :)
